Batata inglesa cozida com molho branco com sal tem 80 calorias (100g)
Calorias
80 kcalGorduras
2,37 gProteínas
2,15 gCarboidratos
13,1 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 80,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,1 g | 4% |
| Proteínas | 2,15 g | 3% |
| Gorduras | 2,37 g | 4% |
| Colesterol | 3,7 mg | 1% |
| Saturadas | 1,04 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,57 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,59 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,23 g | 5% |
| Sódio | 210,0 mg | 9% |
| Cálcio | 35,5 mg | 4% |
| Ferro | 0,28 mg | 2% |
| Magnésio | 7,92 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 46,9 mg | ** |
| Postássio | 227,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,29 mg | ** |
| Selênio | 1,72 mcg | ** |
| Vitamina A | 19,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 19,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,45 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa cozida com molho branco com sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa cozida com molho branco com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa cozida com molho branco com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa cozida com molho branco com sal engorda ou emagrece.