Batata inglesa frita sem sal tem 256 calorias (100g)
Calorias
256 kcalGorduras
12,8 gProteínas
4,46 gCarboidratos
33,7 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 256,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 33,7 g | 11% |
Proteínas | 4,46 g | 6% |
Gorduras | 12,8 g | 23% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 2,05 g | 9% |
Monoinsaturadas | 3,32 g | ** |
Poli-insaturadas | 6,43 g | ** |
Trans | 0,07 g | ** |
Fibra Alimentar | 6,02 g | 24% |
Sódio | 1,81 mg | 0% |
Cálcio | 5,93 mg | 1% |
Ferro | 0,42 mg | 3% |
Magnésio | 13,4 mg | ** |
Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
Fósforo | 65,9 mg | ** |
Postássio | 462,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 0,36 mg | ** |
Selênio | 0,45 mcg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 15,5 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,17 mg | ** |
Niacina | 2,37 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa frita sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa frita sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa frita sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa frita sem sal engorda ou emagrece.