Batata-inglesa orgânica frito(a) tem 264 calorias (100g)
Calorias
264 kcalGorduras
13,64 gProteínas
2,87 gCarboidratos
33,6 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 263,5 kcal | 13% |
| Carboidratos | 33,6 g | 11% |
| Açúcar | 1,44 g | ** |
| Proteínas | 2,87 g | 4% |
| Gorduras | 13,64 g | 25% |
| Saturadas | 2,15 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 3,07 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,85 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Linoleico | 6,92 g | ** |
| Linolênico | 0,93 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,44 g | 14% |
| Sódio | 8,4 mg | 0% |
| Sódio de adição | 380,0 mg | ** |
| Cálcio | 13,43 mg | 1% |
| Ferro | 0,53 mg | 4% |
| Magnésio | 33,58 mg | ** |
| Manganês | 0,24 mg | ** |
| Fósforo | 67,17 mg | ** |
| Postássio | 550,76 mg | ** |
| Cobre | 0,28 mg | ** |
| Zinco | 0,46 mg | ** |
| Selênio | 6,68 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,43 mg | ** |
| Vitamina E | 1,2 mg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 2,2 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,96 mg | ** |
| Piridoxina | 0,45 mg | ** |
| Folato(DFE) | 15,11 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata-inglesa orgânica frito(a)
Além da quantidade de calorias do (a) batata-inglesa orgânica frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata-inglesa orgânica frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata-inglesa orgânica frito(a) engorda ou emagrece.