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Batata inglesa purê sem sal tem 69 calorias (100g)


Calorias

69 kcal

Gorduras

1,97 g

Proteínas

1,68 g

Carboidratos

11,7 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 69,0 kcal 3%
Carboidratos 11,7 g 4%
Proteínas 1,68 g 2%
Gorduras 1,97 g 4%
Colesterol 2,23 mg 1%
Saturadas 0,8 g 4%
Monoinsaturadas 0,46 g **
Poli-insaturadas 0,58 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 1,27 g 5%
Sódio 14,2 mg 1%
Cálcio 22,6 mg 2%
Ferro 0,19 mg 1%
Magnésio 6,61 mg **
Manganês 5,9999999999999995E-5 mg **
Fósforo 36,6 mg **
Postássio 224,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,24 mg **
Selênio 1,04 mcg **
Vitamina A 8,79 mcg **
Vitamina C 3,18 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 7,000000000000001E-5 mg **
Retinol 8,93 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Niacina 0,26 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 70,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias batata inglesa purê sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa purê sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa purê sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa purê sem sal engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Vegetais

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