Batata inglesa sauté com sal tem 67 calorias (100g)
Calorias
67 kcalGorduras
0,9 gProteínas
1,3 gCarboidratos
14,1 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 67,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 14,1 g | 5% |
| Proteínas | 1,3 g | 2% |
| Gorduras | 0,9 g | 2% |
| Saturadas | 0,3 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,38 g | 6% |
| Sódio | 196,0 mg | 8% |
| Cálcio | 4,19 mg | 0% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 6,46 mg | ** |
| Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Fósforo | 32,0 mg | ** |
| Postássio | 200,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,21 mg | ** |
| Selênio | 0,35 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,94 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 13,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,39 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa sauté com sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa sauté com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa sauté com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa sauté com sal engorda ou emagrece.