Batata inglesa sauté sem sal tem 67 calorias (100g)
Calorias
67 kcalGorduras
0,9 gProteínas
1,3 gCarboidratos
14,1 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 67,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 14,1 g | 5% |
Proteínas | 1,3 g | 2% |
Gorduras | 0,9 g | 2% |
Saturadas | 0,3 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,38 g | 6% |
Sódio | 8,19 mg | 0% |
Cálcio | 4,19 mg | 0% |
Ferro | 0,25 mg | 2% |
Magnésio | 6,46 mg | ** |
Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
Fósforo | 32,0 mg | ** |
Postássio | 200,0 mg | ** |
Cobre | 0,06 mg | ** |
Zinco | 0,21 mg | ** |
Selênio | 0,35 mcg | ** |
Vitamina A | 7,94 mcg | ** |
Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
Retinol | 13,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,07 mg | ** |
Niacina | 1,39 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa sauté sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa sauté sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa sauté sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa sauté sem sal engorda ou emagrece.