Batata inglesa sem casca assada sem sal tem 89 calorias (100g)
Calorias
89 kcalGorduras
0,05 gProteínas
2,52 gCarboidratos
20,5 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 20,5 g | 7% |
Proteínas | 2,52 g | 3% |
Gorduras | 0,05 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,01 g | 0% |
Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,63 g | 7% |
Cálcio | 4,67 mg | 0% |
Ferro | 0,51 mg | 4% |
Magnésio | 18,6 mg | ** |
Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
Fósforo | 54,2 mg | ** |
Postássio | 550,0 mg | ** |
Cobre | 0,14 mg | ** |
Zinco | 0,34 mg | ** |
Selênio | 0,38 mcg | ** |
Vitamina C | 35,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
Tiamina | 0,11 mg | ** |
Piridoxina | 0,19 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa sem casca assada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa sem casca assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa sem casca assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa sem casca assada sem sal engorda ou emagrece.