Batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal tem 94 calorias (100g)
Calorias
94 kcalGorduras
5,03 gProteínas
1,26 gCarboidratos
11,7 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 94,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 11,7 g | 4% |
| Proteínas | 1,26 g | 2% |
| Gorduras | 5,03 g | 9% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,77 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,01 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,4 g | 6% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 3,56 mg | 0% |
| Ferro | 0,2 mg | 1% |
| Magnésio | 5,32 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 23,9 mg | ** |
| Postássio | 220,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,69 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,1E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa sem casca cozida drenada com óleo de soja com sal engorda ou emagrece.