Batata inglesa sem casca crua tem 72 calorias (100g)
Calorias
72 kcalGorduras
0,04 gProteínas
2,04 gCarboidratos
16,6 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 72,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 16,6 g | 6% |
| Proteínas | 2,04 g | 3% |
| Gorduras | 0,04 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,32 g | 5% |
| Cálcio | 3,78 mg | 0% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 43,9 mg | ** |
| Postássio | 446,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,27 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 35,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias batata inglesa sem casca crua
Além da quantidade de calorias do (a) batata inglesa sem casca crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como batata inglesa sem casca crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata inglesa sem casca crua engorda ou emagrece.