Berinjela refogada com sal tem 35 calorias (100g)
Calorias
35 kcalGorduras
1,35 gProteínas
1,29 gCarboidratos
5,9 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 35,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,9 g | 2% |
| Proteínas | 1,29 g | 2% |
| Gorduras | 1,35 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,22 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,79 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,17 g | 13% |
| Sódio | 128,0 mg | 5% |
| Cálcio | 14,9 mg | 1% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 18,1 mg | ** |
| Manganês | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Fósforo | 26,4 mg | ** |
| Postássio | 242,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Selênio | 0,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,7 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 25,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias berinjela refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) berinjela refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como berinjela refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se berinjela refogada com sal engorda ou emagrece.