Beterraba refogada sem sal tem 67 calorias (100g)
Calorias
67 kcalGorduras
1,32 gProteínas
2,36 gCarboidratos
13,4 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 67,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 13,4 g | 4% |
Proteínas | 2,36 g | 3% |
Gorduras | 1,32 g | 2% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,21 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,3 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,76 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,95 g | 16% |
Sódio | 11,1 mg | 0% |
Cálcio | 17,2 mg | 2% |
Ferro | 0,39 mg | 3% |
Magnésio | 25,4 mg | ** |
Manganês | 0,0014 mg | ** |
Fósforo | 25,6 mg | ** |
Postássio | 440,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 0,61 mg | ** |
Selênio | 0,26 mcg | ** |
Vitamina A | 0,9 mcg | ** |
Vitamina C | 3,45 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
Retinol | 1,8 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Piridoxina | 0,06 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias beterraba refogada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) beterraba refogada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como beterraba refogada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se beterraba refogada sem sal engorda ou emagrece.