Cará cozido drenado com óleo de soja sem sal tem 119 calorias (100g)
Calorias
119 kcalGorduras
5,11 gProteínas
1,46 gCarboidratos
18,0 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 119,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 18,0 g | 6% |
Proteínas | 1,46 g | 2% |
Gorduras | 5,11 g | 9% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,8 g | 4% |
Monoinsaturadas | 1,18 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,07 g | ** |
Trans | 0,03 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,51 g | 10% |
Sódio | 0,96 mg | 0% |
Cálcio | 4,91 mg | 0% |
Ferro | 0,3 mg | 2% |
Magnésio | 14,1 mg | ** |
Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Fósforo | 26,5 mg | ** |
Postássio | 194,0 mg | ** |
Cobre | 0,13 mg | ** |
Zinco | 0,23 mg | ** |
Selênio | 0,48 mcg | ** |
Vitamina A | 6,51 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 9,8E-4 mg | ** |
Retinol | 13,1 mcg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Piridoxina | 0,12 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cará cozido drenado com óleo de soja sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) cará cozido drenado com óleo de soja sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cará cozido drenado com óleo de soja sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cará cozido drenado com óleo de soja sem sal engorda ou emagrece.