Cebola cozida com molho vermelho com sal tem 40 calorias (100g)
Calorias
40 kcalGorduras
0,26 gProteínas
1,79 gCarboidratos
9,12 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 40,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 9,12 g | 3% |
Proteínas | 1,79 g | 2% |
Gorduras | 0,26 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,07 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,98 g | 12% |
Sódio | 286,0 mg | 12% |
Cálcio | 13,2 mg | 1% |
Ferro | 0,46 mg | 3% |
Magnésio | 11,7 mg | ** |
Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
Fósforo | 37,9 mg | ** |
Postássio | 237,0 mg | ** |
Cobre | 0,06 mg | ** |
Zinco | 0,17 mg | ** |
Selênio | 0,24 mcg | ** |
Vitamina A | 9,35 mcg | ** |
Vitamina C | 3,93 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 7,6E-4 mg | ** |
Retinol | 18,7 mcg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Piridoxina | 0,13 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cebola cozida com molho vermelho com sal
Além da quantidade de calorias do (a) cebola cozida com molho vermelho com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cebola cozida com molho vermelho com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cebola cozida com molho vermelho com sal engorda ou emagrece.