Cebola e alho refogados com óleo de soja sem sal tem 285 calorias (100g)
Calorias
285 kcalGorduras
24,2 gProteínas
3,05 gCarboidratos
15,0 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 285,0 kcal | 14% |
Carboidratos | 15,0 g | 5% |
Proteínas | 3,05 g | 4% |
Gorduras | 24,2 g | 44% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 3,71 g | 17% |
Monoinsaturadas | 5,61 g | ** |
Poli-insaturadas | 14,5 g | ** |
Trans | 0,12 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,71 g | 11% |
Sódio | 1,9 mg | 0% |
Cálcio | 16,7 mg | 2% |
Ferro | 0,41 mg | 3% |
Magnésio | 16,5 mg | ** |
Manganês | 1,9E-4 mg | ** |
Fósforo | 73,9 mg | ** |
Postássio | 305,0 mg | ** |
Cobre | 0,16 mg | ** |
Zinco | 0,37 mg | ** |
Selênio | 0,59 mcg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 8,99 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00318 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Piridoxina | 0,23 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cebola e alho refogados com óleo de soja sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) cebola e alho refogados com óleo de soja sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cebola e alho refogados com óleo de soja sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cebola e alho refogados com óleo de soja sem sal engorda ou emagrece.