Cenoura sem casca sauté sem sal tem 63 calorias (100g)
Calorias
63 kcalGorduras
3,58 gProteínas
1,21 gCarboidratos
7,97 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 63,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 7,97 g | 3% |
Proteínas | 1,21 g | 2% |
Gorduras | 3,58 g | 7% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,08 g | 5% |
Monoinsaturadas | 0,74 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,43 g | ** |
Trans | 0,02 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,08 g | 12% |
Sódio | 12,9 mg | 1% |
Cálcio | 22,3 mg | 2% |
Ferro | 0,49 mg | 4% |
Magnésio | 12,0 mg | ** |
Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
Fósforo | 29,1 mg | ** |
Postássio | 287,0 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,31 mg | ** |
Selênio | 0,61 mcg | ** |
Vitamina A | 335,0 mcg | ** |
Vitamina C | 3,04 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00122 mg | ** |
Retinol | 670,0 mcg | ** |
Piridoxina | 0,06 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cenoura sem casca sauté sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) cenoura sem casca sauté sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cenoura sem casca sauté sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cenoura sem casca sauté sem sal engorda ou emagrece.