Charuto de repolho sem sal tem 72 calorias (100g)
Calorias
72 kcalGorduras
1,12 gProteínas
6,78 gCarboidratos
8,68 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 72,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 8,68 g | 3% |
| Proteínas | 6,78 g | 9% |
| Gorduras | 1,12 g | 2% |
| Colesterol | 21,4 mg | 7% |
| Saturadas | 0,47 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,46 g | 6% |
| Sódio | 12,2 mg | 1% |
| Cálcio | 22,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 13,5 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 67,9 mg | ** |
| Postássio | 185,0 mg | ** |
| Cobre | 1,45 mg | ** |
| Zinco | 1,76 mg | ** |
| Vitamina C | 4,78 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,32 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias charuto de repolho sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) charuto de repolho sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como charuto de repolho sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se charuto de repolho sem sal engorda ou emagrece.