Couve manteiga refogada com sal tem 83 calorias (100g)
Calorias
83 kcalGorduras
6,42 gProteínas
2,04 gCarboidratos
7,08 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 83,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 7,08 g | 2% |
| Proteínas | 2,04 g | 3% |
| Gorduras | 6,42 g | 12% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,98 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,56 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,51 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,59 g | 22% |
| Sódio | 139,0 mg | 6% |
| Cálcio | 161,0 mg | 16% |
| Ferro | 0,45 mg | 3% |
| Magnésio | 23,8 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 30,3 mg | ** |
| Postássio | 286,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,18 mg | ** |
| Selênio | 3,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 234,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 71,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00151 mg | ** |
| Retinol | 467,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias couve manteiga refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) couve manteiga refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como couve manteiga refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se couve manteiga refogada com sal engorda ou emagrece.