1. Home
  2. Vegetais
  3. Couve manteiga refogada sem sal

Couve manteiga refogada sem sal tem 83 calorias (100g)


Calorias

83 kcal

Gorduras

6,42 g

Proteínas

2,04 g

Carboidratos

7,08 g



4% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 83,0 kcal 4%
Carboidratos 7,08 g 2%
Proteínas 2,04 g 3%
Gorduras 6,42 g 12%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,98 g 4%
Monoinsaturadas 1,56 g **
Poli-insaturadas 3,51 g **
Fibra Alimentar 5,59 g 22%
Sódio 10,4 mg 0%
Cálcio 161,0 mg 16%
Ferro 0,45 mg 3%
Magnésio 23,8 mg **
Manganês 1,1999999999999999E-4 mg **
Fósforo 30,3 mg **
Postássio 286,0 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,18 mg **
Selênio 3,43 mcg **
Vitamina C 71,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00151 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias couve manteiga refogada sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) couve manteiga refogada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como couve manteiga refogada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se couve manteiga refogada sem sal engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Vegetais

Batata doce sem casca sauté com sal

136 calorias - 5,77g de gorduras - 0,79g de proteínas - 21,3g de carboidratos

Salada feijão fradinho - feijão fradinho cozido tomate cebola salsa suco de limão com azeite de oliva com sal

97 calorias - 3,1g de gorduras - 4,62g de proteínas - 15,2g de carboidratos

Repolho branco cru salada ao molho vinagrete sem sal

44 calorias - 2,64g de gorduras - 1,05g de proteínas - 4,8g de carboidratos

Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal

49 calorias - 2,92g de gorduras - 2,16g de proteínas - 4,82g de carboidratos

Mandioca cozida com molho vermelho com sal

104 calorias - 0,35g de gorduras - 0,9g de proteínas - 25,6g de carboidratos

Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco sem tempero sem sal

221 calorias - 18,8g de gorduras - 2,05g de proteínas - 12,2g de carboidratos

Cenoura sem casca cozida sem sal drenada

17 calorias - 0,2g de gorduras - 0,55g de proteínas - 4,31g de carboidratos

Salada arroz integral - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal

116 calorias - 6,3g de gorduras - 1,71g de proteínas - 13,8g de carboidratos

Almeirão refogado sem sal

87 calorias - 7,21g de gorduras - 1,69g de proteínas - 6,16g de carboidratos

Couve-flor à milanesa com sal

128 calorias - 8,41g de gorduras - 3,48g de proteínas - 10,4g de carboidratos