Feijão broto cozido drenado com sal tem 45 calorias (100g)
Calorias
45 kcalGorduras
0,11 gProteínas
4,16 gCarboidratos
7,74 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 45,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 7,74 g | 3% |
Proteínas | 4,16 g | 6% |
Gorduras | 0,11 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,03 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,04 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,96 g | 8% |
Sódio | 130,0 mg | 5% |
Cálcio | 13,8 mg | 1% |
Ferro | 0,62 mg | 4% |
Magnésio | 15,1 mg | ** |
Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
Fósforo | 67,1 mg | ** |
Postássio | 94,4 mg | ** |
Cobre | 0,17 mg | ** |
Zinco | 0,43 mg | ** |
Selênio | 0,71 mcg | ** |
Vitamina A | 0,52 mcg | ** |
Vitamina C | 7,78 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
Retinol | 1,03 mcg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias feijão broto cozido drenado com sal
Além da quantidade de calorias do (a) feijão broto cozido drenado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como feijão broto cozido drenado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se feijão broto cozido drenado com sal engorda ou emagrece.