Mandioca cozida com molho vermelho sem sal tem 104 calorias (100g)
Calorias
104 kcalGorduras
0,35 gProteínas
0,9 gCarboidratos
25,7 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 104,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 25,7 g | 9% |
Proteínas | 0,9 g | 1% |
Gorduras | 0,35 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,09 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,09 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,77 g | 11% |
Sódio | 98,5 mg | 4% |
Cálcio | 16,7 mg | 2% |
Ferro | 0,35 mg | 3% |
Magnésio | 23,5 mg | ** |
Manganês | 1,9E-4 mg | ** |
Fósforo | 24,2 mg | ** |
Postássio | 171,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,17 mg | ** |
Selênio | 0,58 mcg | ** |
Vitamina A | 14,7 mcg | ** |
Vitamina C | 9,43 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 8,8E-4 mg | ** |
Retinol | 29,3 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mandioca cozida com molho vermelho sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) mandioca cozida com molho vermelho sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mandioca cozida com molho vermelho sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mandioca cozida com molho vermelho sem sal engorda ou emagrece.