Mandioca farinha crua tem 349 calorias (100g)
Calorias
349 kcalGorduras
0,42 gProteínas
1,69 gCarboidratos
87,6 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 349,0 kcal | 17% |
Carboidratos | 87,6 g | 29% |
Proteínas | 1,69 g | 2% |
Gorduras | 0,42 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,16 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,16 g | ** |
Trans | 0,16 g | ** |
Fibra Alimentar | 6,03 g | 24% |
Sódio | 1,03 mg | 0% |
Cálcio | 65,1 mg | 7% |
Ferro | 1,1 mg | 8% |
Magnésio | 37,1 mg | ** |
Manganês | 0,0014399999999999999 mg | ** |
Fósforo | 41,8 mg | ** |
Postássio | 341,0 mg | ** |
Cobre | 0,09 mg | ** |
Zinco | 0,42 mg | ** |
Selênio | 1,05 mcg | ** |
Vitamina A | 0,22 mcg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,9E-4 mg | ** |
Retinol | 0,43 mcg | ** |
Tiamina | 0,14 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mandioca farinha crua
Além da quantidade de calorias do (a) mandioca farinha crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mandioca farinha crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mandioca farinha crua engorda ou emagrece.