Mandioca farinha torrada tem 352 calorias (100g)
Calorias
352 kcalGorduras
0,29 gProteínas
1,23 gCarboidratos
89,2 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 352,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 89,2 g | 30% |
| Proteínas | 1,23 g | 2% |
| Gorduras | 0,29 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,54 g | 26% |
| Sódio | 10,4 mg | 0% |
| Cálcio | 75,6 mg | 8% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 40,1 mg | ** |
| Manganês | 3,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 38,7 mg | ** |
| Postássio | 328,0 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Selênio | 1,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,15 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,3 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,81 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mandioca farinha torrada
Além da quantidade de calorias do (a) mandioca farinha torrada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mandioca farinha torrada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mandioca farinha torrada engorda ou emagrece.