Maxixe maduro cru tem 18 calorias (100g)
Calorias
18 kcalGorduras
0,22 gProteínas
0,9 gCarboidratos
4,45 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 18,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 4,45 g | 1% |
| Proteínas | 0,9 g | 1% |
| Gorduras | 0,22 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,08 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,74 g | 11% |
| Sódio | 23,0 mg | 1% |
| Cálcio | 38,4 mg | 4% |
| Ferro | 0,59 mg | 4% |
| Magnésio | 9,51 mg | ** |
| Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Fósforo | 31,2 mg | ** |
| Postássio | 164,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,17 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,75 mcg | ** |
| Vitamina C | 12,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Retinol | 5,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias maxixe maduro cru
Além da quantidade de calorias do (a) maxixe maduro cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como maxixe maduro cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se maxixe maduro cru engorda ou emagrece.