Mostarda folha cozida drenada com sal tem 28 calorias (100g)
Calorias
28 kcalGorduras
0,53 gProteínas
2,22 gCarboidratos
4,63 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 28,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 4,63 g | 2% |
Proteínas | 2,22 g | 3% |
Gorduras | 0,53 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,02 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,12 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,29 g | 9% |
Sódio | 131,0 mg | 5% |
Cálcio | 78,4 mg | 8% |
Ferro | 1,0 mg | 7% |
Magnésio | 11,4 mg | ** |
Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
Fósforo | 63,6 mg | ** |
Postássio | 220,0 mg | ** |
Cobre | 0,06 mg | ** |
Zinco | 0,26 mg | ** |
Selênio | 0,7 mcg | ** |
Vitamina A | 477,0 mcg | ** |
Vitamina C | 18,7 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0025299999999999997 mg | ** |
Retinol | 954,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,04 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mostarda folha cozida drenada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) mostarda folha cozida drenada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mostarda folha cozida drenada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mostarda folha cozida drenada com sal engorda ou emagrece.