Mostarda folha refogada com sal tem 59 calorias (100g)
Calorias
59 kcalGorduras
2,05 gProteínas
3,7 gCarboidratos
8,16 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 59,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 8,16 g | 3% |
Proteínas | 3,7 g | 5% |
Gorduras | 2,05 g | 4% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,21 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,47 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,8 g | 15% |
Sódio | 134,0 mg | 6% |
Cálcio | 133,0 mg | 13% |
Ferro | 2,15 mg | 15% |
Magnésio | 31,1 mg | ** |
Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
Fósforo | 117,0 mg | ** |
Postássio | 719,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 0,57 mg | ** |
Selênio | 1,26 mcg | ** |
Vitamina A | 763,0 mcg | ** |
Vitamina C | 45,2 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,004200000000000001 mg | ** |
Retinol | 1526,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Piridoxina | 0,1 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias mostarda folha refogada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) mostarda folha refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como mostarda folha refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se mostarda folha refogada com sal engorda ou emagrece.