Pimentão verde cru tem 21 calorias (100g)
Calorias
21 kcalGorduras
0,27 gProteínas
0,92 gCarboidratos
4,38 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 21,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 4,38 g | 1% |
Proteínas | 0,92 g | 1% |
Gorduras | 0,27 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,1 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,6 g | 6% |
Cálcio | 7,99 mg | 1% |
Ferro | 0,38 mg | 3% |
Magnésio | 10,0 mg | ** |
Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
Fósforo | 15,2 mg | ** |
Postássio | 160,0 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,18 mg | ** |
Selênio | 0,2 mcg | ** |
Vitamina A | 19,2 mcg | ** |
Vitamina C | 91,9 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,899999999999999E-4 mg | ** |
Retinol | 38,4 mcg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias pimentão verde cru
Além da quantidade de calorias do (a) pimentão verde cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como pimentão verde cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se pimentão verde cru engorda ou emagrece.