Quibebe com sal tem 79 calorias (100g)
Calorias
79 kcalGorduras
2,68 gProteínas
8,56 gCarboidratos
4,98 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 79,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 4,98 g | 2% |
Proteínas | 8,56 g | 11% |
Gorduras | 2,68 g | 5% |
Saturadas | 1,05 g | 5% |
Monoinsaturadas | 1,11 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,24 g | ** |
Trans | 0,06 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,67 g | 7% |
Sódio | 247,0 mg | 10% |
Cálcio | 7,69 mg | 1% |
Ferro | 0,78 mg | 6% |
Magnésio | 10,4 mg | ** |
Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
Fósforo | 42,6 mg | ** |
Postássio | 153,0 mg | ** |
Cobre | 0,61 mg | ** |
Zinco | 1,64 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias quibebe com sal
Além da quantidade de calorias do (a) quibebe com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como quibebe com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se quibebe com sal engorda ou emagrece.