Rabanete cru salada ao molho vinagrete sem sal tem 40 calorias (100g)
Calorias
40 kcalGorduras
2,6 gProteínas
1,05 gCarboidratos
3,81 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 40,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 3,81 g | 1% |
| Proteínas | 1,05 g | 1% |
| Gorduras | 2,6 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,4 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,57 g | 6% |
| Sódio | 8,65 mg | 0% |
| Cálcio | 21,4 mg | 2% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 8,76 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 23,7 mg | ** |
| Postássio | 282,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Selênio | 0,12 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,57 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 31,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias rabanete cru salada ao molho vinagrete sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) rabanete cru salada ao molho vinagrete sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como rabanete cru salada ao molho vinagrete sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se rabanete cru salada ao molho vinagrete sem sal engorda ou emagrece.