Repolho branco cozido com molho branco sem sal tem 57 calorias (100g)
Calorias
57 kcalGorduras
2,62 gProteínas
2,33 gCarboidratos
6,53 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 57,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 6,53 g | 2% |
| Proteínas | 2,33 g | 3% |
| Gorduras | 2,62 g | 5% |
| Colesterol | 3,72 mg | 1% |
| Saturadas | 1,03 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,68 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,08 g | 4% |
| Sódio | 21,8 mg | 1% |
| Cálcio | 62,3 mg | 6% |
| Ferro | 0,2 mg | 1% |
| Magnésio | 8,84 mg | ** |
| Manganês | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Fósforo | 38,9 mg | ** |
| Postássio | 125,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Selênio | 1,57 mcg | ** |
| Vitamina A | 64,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 109,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 0,45 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias repolho branco cozido com molho branco sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) repolho branco cozido com molho branco sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como repolho branco cozido com molho branco sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se repolho branco cozido com molho branco sem sal engorda ou emagrece.