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Repolho branco refogado sem sal tem 37 calorias (100g)


Calorias

37 kcal

Gorduras

1,37 g

Proteínas

1,43 g

Carboidratos

5,75 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 37,0 kcal 2%
Carboidratos 5,75 g 2%
Proteínas 1,43 g 2%
Gorduras 1,37 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,24 g 1%
Monoinsaturadas 0,31 g **
Poli-insaturadas 0,75 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,31 g 9%
Sódio 3,85 mg 0%
Cálcio 45,3 mg 5%
Ferro 0,19 mg 1%
Magnésio 13,6 mg **
Manganês 2,0E-4 mg **
Fósforo 22,6 mg **
Postássio 251,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,22 mg **
Selênio 0,03 mcg **
Vitamina A 49,7 mcg **
Vitamina C 15,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 4,0E-4 mg **
Retinol 99,3 mcg **
Riboflavina 0,04 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias repolho branco refogado sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) repolho branco refogado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como repolho branco refogado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se repolho branco refogado sem sal engorda ou emagrece.


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