Repolho branco sopa com sal tem 47 calorias (100g)
Calorias
47 kcalGorduras
2,16 gProteínas
1,34 gCarboidratos
5,8 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 47,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,8 g | 2% |
| Proteínas | 1,34 g | 2% |
| Gorduras | 2,16 g | 4% |
| Colesterol | 2,19 mg | 1% |
| Saturadas | 0,85 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,64 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
| Sódio | 201,0 mg | 8% |
| Cálcio | 30,7 mg | 3% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 6,19 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 25,1 mg | ** |
| Postássio | 88,2 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Selênio | 1,13 mcg | ** |
| Vitamina A | 26,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,33 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
| Retinol | 38,2 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 70,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias repolho branco sopa com sal
Além da quantidade de calorias do (a) repolho branco sopa com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como repolho branco sopa com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se repolho branco sopa com sal engorda ou emagrece.