Repolho branco sopa sem sal tem 47 calorias (100g)
Calorias
47 kcalGorduras
2,17 gProteínas
1,35 gCarboidratos
5,83 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 47,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 5,83 g | 2% |
Proteínas | 1,35 g | 2% |
Gorduras | 2,17 g | 4% |
Colesterol | 2,2 mg | 1% |
Saturadas | 0,85 g | 4% |
Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,64 g | ** |
Trans | 0,02 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
Sódio | 13,0 mg | 1% |
Cálcio | 30,7 mg | 3% |
Ferro | 0,25 mg | 2% |
Magnésio | 6,21 mg | ** |
Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
Fósforo | 25,2 mg | ** |
Postássio | 88,6 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,16 mg | ** |
Selênio | 1,13 mcg | ** |
Vitamina A | 26,2 mcg | ** |
Vitamina C | 3,35 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 3,5999999999999997E-4 mg | ** |
Retinol | 38,4 mcg | ** |
Tiamina | 0,02 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Niacina | 0,3 mg | ** |
Piridoxina | 0,02 mg | ** |
Cobalamina | 70,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias repolho branco sopa sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) repolho branco sopa sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como repolho branco sopa sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se repolho branco sopa sem sal engorda ou emagrece.