Salada arroz polido - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal tem 127 calorias (100g)
Calorias
127 kcalGorduras
6,08 gProteínas
1,68 gCarboidratos
16,9 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 127,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 16,9 g | 6% |
| Proteínas | 1,68 g | 2% |
| Gorduras | 6,08 g | 11% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,98 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 4,09 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,74 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,41 g | 6% |
| Sódio | 77,8 mg | 3% |
| Cálcio | 23,7 mg | 2% |
| Ferro | 0,78 mg | 6% |
| Magnésio | 16,5 mg | ** |
| Manganês | 6,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 20,5 mg | ** |
| Postássio | 126,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,42 mg | ** |
| Selênio | 0,97 mcg | ** |
| Vitamina A | 84,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 33,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00125 mg | ** |
| Retinol | 169,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada arroz polido - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada arroz polido - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada arroz polido - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada arroz polido - aipo pimentão verde e vermelho salsa azeitona preta vinagre de maçã com azeite de oliva sem sal engorda ou emagrece.