Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal tem 91 calorias (100g)
Calorias
91 kcalGorduras
2,8 gProteínas
10,9 gCarboidratos
6,02 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 91,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 6,02 g | 2% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 2,8 g | 5% |
| Colesterol | 46,8 mg | 16% |
| Saturadas | 0,61 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,71 g | ** |
| Trans | 0,42 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,14 g | 5% |
| Sódio | 620,0 mg | 26% |
| Cálcio | 37,9 mg | 4% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 11,2 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 37,3 mg | ** |
| Postássio | 165,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,41 mg | ** |
| Selênio | 0,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 23,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 26,6 mg | ** |
| Vitamina D | 2,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00176 mg | ** |
| Retinol | 47,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 4,47 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 630,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal engorda ou emagrece.