Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal tem 91 calorias (100g)
Calorias
91 kcalGorduras
2,8 gProteínas
10,9 gCarboidratos
6,02 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 91,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 6,02 g | 2% |
Proteínas | 10,9 g | 15% |
Gorduras | 2,8 g | 5% |
Colesterol | 46,8 mg | 16% |
Saturadas | 0,61 g | 3% |
Monoinsaturadas | 1,12 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,71 g | ** |
Trans | 0,42 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,14 g | 5% |
Sódio | 620,0 mg | 26% |
Cálcio | 37,9 mg | 4% |
Ferro | 0,66 mg | 5% |
Magnésio | 11,2 mg | ** |
Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
Fósforo | 37,3 mg | ** |
Postássio | 165,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 0,41 mg | ** |
Selênio | 0,15 mcg | ** |
Vitamina A | 23,5 mcg | ** |
Vitamina C | 26,6 mg | ** |
Vitamina D | 2,11 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00176 mg | ** |
Retinol | 47,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 4,47 mg | ** |
Piridoxina | 0,06 mg | ** |
Cobalamina | 630,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal engorda ou emagrece.