Salada batata com maionese - batata cozida salsa maionese sem sal tem 98 calorias (100g)
Calorias
98 kcalGorduras
6,22 gProteínas
1,43 gCarboidratos
9,82 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 98,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 9,82 g | 3% |
| Proteínas | 1,43 g | 2% |
| Gorduras | 6,22 g | 11% |
| Colesterol | 8,5 mg | 3% |
| Saturadas | 0,84 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,29 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,13 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,56 g | 6% |
| Sódio | 186,0 mg | 8% |
| Cálcio | 14,7 mg | 1% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 7,35 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 26,2 mg | ** |
| Postássio | 203,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,27 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 71,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,07 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 141,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,27 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada batata com maionese - batata cozida salsa maionese sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada batata com maionese - batata cozida salsa maionese sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada batata com maionese - batata cozida salsa maionese sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada batata com maionese - batata cozida salsa maionese sem sal engorda ou emagrece.