Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal tem 17 calorias (100g)
Calorias
17 kcalGorduras
0,31 gProteínas
1,8 gCarboidratos
2,63 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 17,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 2,63 g | 1% |
| Proteínas | 1,8 g | 2% |
| Gorduras | 0,31 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 9,52 mg | 0% |
| Cálcio | 70,2 mg | 7% |
| Ferro | 1,88 mg | 13% |
| Magnésio | 15,3 mg | ** |
| Manganês | 1,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 50,8 mg | ** |
| Postássio | 266,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,48 mg | ** |
| Selênio | 0,24 mcg | ** |
| Vitamina A | 216,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 37,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00191 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 0,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal engorda ou emagrece.