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Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal tem 181 calorias (100g)


Calorias

181 kcal

Gorduras

16,2 g

Proteínas

1,37 g

Carboidratos

8,08 g



9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 181,0 kcal 9%
Carboidratos 8,08 g 3%
Proteínas 1,37 g 2%
Gorduras 16,2 g 29%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 2,41 g 11%
Monoinsaturadas 12,1 g **
Poli-insaturadas 1,65 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,64 g 7%
Sódio 252,0 mg 11%
Cálcio 36,2 mg 4%
Ferro 0,57 mg 4%
Magnésio 12,9 mg **
Manganês 1,1999999999999999E-4 mg **
Fósforo 22,6 mg **
Postássio 200,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,23 mcg **
Vitamina A 109,0 mcg **
Vitamina C 24,2 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0032400000000000003 mg **
Retinol 218,0 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,13 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva sem sal engorda ou emagrece.


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