Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com azeite de oliva com sal tem 89 calorias (100g)
Calorias
89 kcalGorduras
4,19 gProteínas
1,64 gCarboidratos
12,7 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 12,7 g | 4% |
| Proteínas | 1,64 g | 2% |
| Gorduras | 4,19 g | 8% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,65 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 2,93 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,08 g | 12% |
| Sódio | 176,0 mg | 7% |
| Cálcio | 18,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 19,6 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 31,2 mg | ** |
| Postássio | 300,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 0,76 mcg | ** |
| Vitamina A | 168,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,64 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00171 mg | ** |
| Retinol | 335,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com azeite de oliva com sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com azeite de oliva com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com azeite de oliva com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com azeite de oliva com sal engorda ou emagrece.