Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela sem tempero sem sal tem 55 calorias (100g)
Calorias
55 kcalGorduras
0,21 gProteínas
1,71 gCarboidratos
13,2 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 55,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 13,2 g | 4% |
Proteínas | 1,71 g | 2% |
Gorduras | 0,21 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,06 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,22 g | 13% |
Sódio | 49,9 mg | 2% |
Cálcio | 19,7 mg | 2% |
Ferro | 0,29 mg | 2% |
Magnésio | 20,4 mg | ** |
Manganês | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
Fósforo | 32,6 mg | ** |
Postássio | 314,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 0,2 mg | ** |
Selênio | 0,8 mcg | ** |
Vitamina A | 175,0 mcg | ** |
Vitamina C | 10,1 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00102 mg | ** |
Retinol | 350,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,03 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 0,0 mg | ** |
Piridoxina | 0,07 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela sem tempero sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela sem tempero sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela sem tempero sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela sem tempero sem sal engorda ou emagrece.