Salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com azeite de oliva com sal tem 70 calorias (100g)
Calorias
70 kcalGorduras
4,66 gProteínas
0,76 gCarboidratos
6,88 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 70,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 6,88 g | 2% |
Proteínas | 0,76 g | 1% |
Gorduras | 4,66 g | 8% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,69 g | 3% |
Monoinsaturadas | 3,32 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,57 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,6 g | 6% |
Sódio | 148,0 mg | 6% |
Cálcio | 9,24 mg | 1% |
Ferro | 0,17 mg | 1% |
Magnésio | 7,17 mg | ** |
Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
Fósforo | 18,0 mg | ** |
Postássio | 167,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,15 mg | ** |
Selênio | 0,25 mcg | ** |
Vitamina A | 105,0 mcg | ** |
Vitamina C | 3,16 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0012 mg | ** |
Retinol | 210,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,0 mg | ** |
Niacina | 0,56 mg | ** |
Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com azeite de oliva com sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com azeite de oliva com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com azeite de oliva com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada vegetais cozidos - batata cenoura chuchu com azeite de oliva com sal engorda ou emagrece.