Salada vegetais e frutas - alface lisa alface roxa rúcula pepino uva Itália sem óleo sem sal tem 24 calorias (100g)
Calorias
24 kcalGorduras
0,14 gProteínas
1,18 gCarboidratos
5,11 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 24,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 5,11 g | 2% |
Proteínas | 1,18 g | 2% |
Gorduras | 0,14 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,06 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,61 g | 6% |
Sódio | 2,96 mg | 0% |
Cálcio | 32,8 mg | 3% |
Ferro | 0,77 mg | 6% |
Magnésio | 10,5 mg | ** |
Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
Fósforo | 25,0 mg | ** |
Postássio | 233,0 mg | ** |
Cobre | 0,06 mg | ** |
Zinco | 0,2 mg | ** |
Selênio | 0,19 mcg | ** |
Vitamina A | 98,1 mcg | ** |
Vitamina C | 18,9 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
Retinol | 197,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 0,19 mg | ** |
Piridoxina | 0,02 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salada vegetais e frutas - alface lisa alface roxa rúcula pepino uva itália sem óleo sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salada vegetais e frutas - alface lisa alface roxa rúcula pepino uva itália sem óleo sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salada vegetais e frutas - alface lisa alface roxa rúcula pepino uva itália sem óleo sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salada vegetais e frutas - alface lisa alface roxa rúcula pepino uva itália sem óleo sem sal engorda ou emagrece.