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Salsa cozida sem sal tem 43 calorias (100g)


Calorias

43 kcal

Gorduras

0,56 g

Proteínas

3,39 g

Carboidratos

7,61 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes





Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 43,0 kcal 2%
Carboidratos 7,61 g 3%
Proteínas 3,39 g 5%
Gorduras 0,56 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,08 g 0%
Poli-insaturadas 0,18 g **
Fibra Alimentar 3,18 g 13%
Sódio 2,74 mg 0%
Cálcio 214,0 mg 21%
Ferro 3,79 mg 27%
Magnésio 24,9 mg **
Manganês 0,0022400000000000002 mg **
Fósforo 58,8 mg **
Postássio 847,0 mg **
Cobre 0,24 mg **
Zinco 1,58 mg **
Selênio 0,64 mcg **
Vitamina A 280,0 mcg **
Vitamina C 33,9 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 5,4E-4 mg **
Retinol 559,0 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Riboflavina 0,17 mg **
Niacina 0,83 mg **
Piridoxina 0,51 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias salsa cozida sem sal

Além da quantidade de calorias do (a) salsa cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como salsa cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salsa cozida sem sal engorda ou emagrece.


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