Salsa cozida sem sal tem 43 calorias (100g)
Calorias
43 kcalGorduras
0,56 gProteínas
3,39 gCarboidratos
7,61 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 43,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 7,61 g | 3% |
Proteínas | 3,39 g | 5% |
Gorduras | 0,56 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,08 g | 0% |
Poli-insaturadas | 0,18 g | ** |
Fibra Alimentar | 3,18 g | 13% |
Sódio | 2,74 mg | 0% |
Cálcio | 214,0 mg | 21% |
Ferro | 3,79 mg | 27% |
Magnésio | 24,9 mg | ** |
Manganês | 0,0022400000000000002 mg | ** |
Fósforo | 58,8 mg | ** |
Postássio | 847,0 mg | ** |
Cobre | 0,24 mg | ** |
Zinco | 1,58 mg | ** |
Selênio | 0,64 mcg | ** |
Vitamina A | 280,0 mcg | ** |
Vitamina C | 33,9 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 5,4E-4 mg | ** |
Retinol | 559,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Riboflavina | 0,17 mg | ** |
Niacina | 0,83 mg | ** |
Piridoxina | 0,51 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias salsa cozida sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) salsa cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como salsa cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se salsa cozida sem sal engorda ou emagrece.