Serralha folha cozida drenada com sal tem 32 calorias (100g)
Calorias
32 kcalGorduras
0,78 gProteínas
2,8 gCarboidratos
5,18 g2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 32,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,18 g | 2% |
| Proteínas | 2,8 g | 4% |
| Gorduras | 0,78 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,11 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,32 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,69 g | 15% |
| Sódio | 144,0 mg | 6% |
| Cálcio | 126,0 mg | 13% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 18,6 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 45,5 mg | ** |
| Postássio | 139,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 1,05 mg | ** |
| Selênio | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina A | 570,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,64 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00212 mg | ** |
| Retinol | 1140,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias serralha folha cozida drenada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) serralha folha cozida drenada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como serralha folha cozida drenada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se serralha folha cozida drenada com sal engorda ou emagrece.