Sopa creme ervilha congelada preparada tem 73 calorias (100g)
Calorias
73 kcalGorduras
1,2 gProteínas
5,55 gCarboidratos
13,3 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 73,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 13,3 g | 4% |
Proteínas | 5,55 g | 7% |
Gorduras | 1,2 g | 2% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,58 g | 3% |
Monoinsaturadas | 0,41 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
Fibra Alimentar | 6,85 g | 27% |
Sódio | 446,0 mg | 19% |
Cálcio | 13,8 mg | 1% |
Ferro | 0,98 mg | 7% |
Magnésio | 19,7 mg | ** |
Fósforo | 62,3 mg | ** |
Postássio | 95,1 mg | ** |
Zinco | 0,86 mg | ** |
Vitamina C | 0,86 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,06 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 0,62 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias sopa creme ervilha congelada preparada
Além da quantidade de calorias do (a) sopa creme ervilha congelada preparada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como sopa creme ervilha congelada preparada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se sopa creme ervilha congelada preparada engorda ou emagrece.