Tomate extrato industrializado tem 62 calorias (100g)
Calorias
62 kcalGorduras
0,3 gProteínas
2,72 gCarboidratos
13,6 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 62,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,6 g | 5% |
| Proteínas | 2,72 g | 4% |
| Gorduras | 0,3 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,07 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,11 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,81 g | 11% |
| Sódio | 477,0 mg | 20% |
| Cálcio | 27,9 mg | 3% |
| Ferro | 2,01 mg | 14% |
| Magnésio | 28,1 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 45,2 mg | ** |
| Postássio | 651,0 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Selênio | 3,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 70,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0027 mg | ** |
| Retinol | 142,0 mcg | ** |
| Niacina | 2,32 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias tomate extrato industrializado
Além da quantidade de calorias do (a) tomate extrato industrializado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como tomate extrato industrializado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se tomate extrato industrializado engorda ou emagrece.