Tucupi com pimenta-de-cheiro sem sal tem 29 calorias (100g)
Calorias
29 kcalGorduras
0,29 gProteínas
2,06 gCarboidratos
4,52 g1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 29,0 kcal | 1% |
Carboidratos | 4,52 g | 2% |
Proteínas | 2,06 g | 3% |
Gorduras | 0,29 g | 1% |
Saturadas | 0,07 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,15 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,23 g | 1% |
Sódio | 5,14 mg | 0% |
Cálcio | 28,3 mg | 3% |
Ferro | 1,15 mg | 8% |
Magnésio | 42,5 mg | ** |
Manganês | 5,3E-4 mg | ** |
Fósforo | 30,9 mg | ** |
Postássio | 391,0 mg | ** |
Cobre | 0,12 mg | ** |
Zinco | 0,86 mg | ** |
Vitamina C | 46,4 mg | ** |
Piridoxina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias tucupi com pimenta-de-cheiro sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) tucupi com pimenta-de-cheiro sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como tucupi com pimenta-de-cheiro sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se tucupi com pimenta-de-cheiro sem sal engorda ou emagrece.