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Cocos, castanhas e nozes

Castanha-do-pará

  • 656 calorias - 66,43g de gorduras - 14,32g de proteínas - 12,27g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 33%
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Avelã

  • 628 calorias - 60,75g de gorduras - 14,95g de proteínas - 16,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 31%
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Castanha de caju crua sem sal

  • 582 calorias - 43,9g de gorduras - 18,3g de proteínas - 30,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
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Amêndoa crua sem sal

  • 633 calorias - 50,0g de gorduras - 21,2g de proteínas - 30,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 32%
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Gergelim semente

  • 289 calorias - 0,2g de gorduras - 1,41g de proteínas - 79,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
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Macadâmia crua sem sal

  • 752 calorias - 75,8g de gorduras - 7,91g de proteínas - 13,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 38%
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Castanha do Brasil crua

  • 674 calorias - 63,5g de gorduras - 14,6g de proteínas - 15,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 34%
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Caju castanha torrada com sal

  • 617 calorias - 49,6g de gorduras - 20,8g de proteínas - 24,1g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 31%
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Noz crua

  • 650 calorias - 59,4g de gorduras - 14,0g de proteínas - 18,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 33%
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Avelã crua sem sal

  • 674 calorias - 62,4g de gorduras - 15,1g de proteínas - 17,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 34%
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Coquetel uva passa/avelã/castanha-do-pará/amendoim torrado sem casca Oetker

  • 538 calorias - 31,3g de gorduras - 19,7g de proteínas - 44,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
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Babaçu mesocarpo farinha crua

  • 602 calorias - 50,5g de gorduras - 21,2g de proteínas - 21,7g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 30%
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Linhaça semente

  • 453 calorias - 32,3g de gorduras - 14,1g de proteínas - 43,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
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Pistache cru sem sal

  • 576 calorias - 45,4g de gorduras - 20,2g de proteínas - 27,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
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Amêndoa torrada com sal

  • 616 calorias - 52,1g de gorduras - 20,6g de proteínas - 21,9g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 31%
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Pinhão cozido sem sal

  • 176 calorias - 1,01g de gorduras - 3,15g de proteínas - 43,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Pupunha fruto cozido

  • 213 calorias - 8,15g de gorduras - 2,59g de proteínas - 35,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.