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Cocos, castanhas e nozes

Castanha de caju

  • 574 calorias - 46,35g de gorduras - 15,31g de proteínas - 32,69g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
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Butiá

  • 105 calorias - 2,0g de gorduras - 1,9g de proteínas - 22,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Coco de mucajá

  • 404 calorias - 40,66g de gorduras - 2,08g de proteínas - 13,95g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
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Tucumã

  • 474 calorias - 47,2g de gorduras - 5,5g de proteínas - 6,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
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Noz (nogueira)

  • 654 calorias - 65,21g de gorduras - 15,23g de proteínas - 13,71g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 33%
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Uaçaí

  • 262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Açaí

  • 262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Juçara

  • 262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Jussara

  • 262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Pupunha

  • 28 calorias - 0,62g de gorduras - 2,52g de proteínas - 4,62g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Bacaba

  • 212 calorias - 19,8g de gorduras - 3,12g de proteínas - 6,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Bacabuçu

  • 212 calorias - 19,8g de gorduras - 3,12g de proteínas - 6,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
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Castanha-da-índia

  • 656 calorias - 66,43g de gorduras - 14,32g de proteínas - 12,27g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 33%
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Pistache

  • 557 calorias - 44,44g de gorduras - 20,61g de proteínas - 27,97g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 28%
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Coco-da-baía (seco ou verde)

  • 354 calorias - 33,49g de gorduras - 3,33g de proteínas - 15,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Castanha portuguesa

  • 131 calorias - 1,38g de gorduras - 2,0g de proteínas - 27,76g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Buriti

  • 145 calorias - 8,1g de gorduras - 1,8g de proteínas - 10,2g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
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Pinhão

  • 174 calorias - 0,75g de gorduras - 2,98g de proteínas - 43,92g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
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Coco

  • 354 calorias - 33,49g de gorduras - 3,33g de proteínas - 15,23g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
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Patauá

  • 105 calorias - 2,0g de gorduras - 1,9g de proteínas - 22,8g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Amêndoa

  • 578 calorias - 50,64g de gorduras - 21,26g de proteínas - 19,74g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.