Amêndoa torrada com sal tem 616 calorias (100g)
Calorias
616 kcalGorduras
52,1 gProteínas
20,6 gCarboidratos
21,9 g31% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 616,0 kcal | 31% |
| Carboidratos | 21,9 g | 7% |
| Proteínas | 20,6 g | 27% |
| Gorduras | 52,1 g | 95% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 5,28 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 35,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 17,9 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 11,1 g | 44% |
| Sódio | 278,0 mg | 12% |
| Cálcio | 236,0 mg | 24% |
| Ferro | 3,05 mg | 22% |
| Magnésio | 221,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0019399999999999999 mg | ** |
| Fósforo | 491,0 mg | ** |
| Postássio | 637,0 mg | ** |
| Cobre | 0,93 mg | ** |
| Zinco | 2,57 mg | ** |
| Selênio | 1,98 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,023899999999999998 mg | ** |
| Retinol | 0,17 mcg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias amêndoa torrada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) amêndoa torrada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como amêndoa torrada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se amêndoa torrada com sal engorda ou emagrece.