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Vegetais

Brócolis flor refogado com sal

  • 51 calorias - 1,91g de gorduras - 4,17g de proteínas - 5,59g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Couve-flor à milanesa sem sal

  • 128 calorias - 8,41g de gorduras - 3,48g de proteínas - 10,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
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Aipo cru

  • 19 calorias - 0,07g de gorduras - 0,76g de proteínas - 4,28g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Jiló frito sem sal

  • 263 calorias - 26,3g de gorduras - 1,76g de proteínas - 7,74g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
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Rabanete cru

  • 14 calorias - 0,08g de gorduras - 1,13g de proteínas - 3,01g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Inhame refogado com sal

  • 100 calorias - 1,34g de gorduras - 2,35g de proteínas - 20,4g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Cará refogado com sal

  • 99 calorias - 1,34g de gorduras - 2,36g de proteínas - 23,0g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
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Taioba folha refogada sem sal

  • 69 calorias - 2,8g de gorduras - 4,47g de proteínas - 9,82g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Tabule sem sal

  • 54 calorias - 1,21g de gorduras - 2,05g de proteínas - 8,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
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Beterraba refresco (natural) sem açúcar

  • 15 calorias - 0,03g de gorduras - 0,62g de proteínas - 3,5g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Abóbora moranga refogada sem sal

  • 30 calorias - 0,8g de gorduras - 0,4g de proteínas - 5,99g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Chuchu cozido drenado com óleo de soja com sal

  • 42 calorias - 2,53g de gorduras - 0,49g de proteínas - 4,96g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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Alho refogado com óleo de soja

  • 434 calorias - 29,3g de gorduras - 8,1g de proteínas - 36,6g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
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Abobrinha italian com casca crua

  • 18 calorias - 0,12g de gorduras - 1,01g de proteínas - 3,72g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

  • 17 calorias - 0,31g de gorduras - 1,8g de proteínas - 2,63g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Catalonha crua

  • 25 calorias - 0,29g de gorduras - 1,87g de proteínas - 4,76g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Salada vegetais cozidos - couve-flor cenoura vagem com molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva com sal

  • 24 calorias - 0,21g de gorduras - 1,17g de proteínas - 5,45g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
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Tomate molho industrializado

  • 38 calorias - 0,78g de gorduras - 1,94g de proteínas - 8,97g de carboidratos (porção de 100g)
  • Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.